Melhores apps de treino para Android em 2026

Se levas o ginásio a sério, precisas de uma app de treino à altura. O caderno e a caneta já não chegam, e as apps de notas básicas não acompanham a sobrecarga progressiva, não mostram desequilíbrios musculares e não avisam quando é altura de aumentar a carga.

A boa notícia: o Android tem ótimas apps de treino em 2026. A má notícia: quase todas deixam de fora algo importante. Umas não têm coach de IA. Outras têm análises fracas. E algumas parecem ter sido desenhadas em 2012.

Testámos as principais opções para não teres de o fazer. Aqui vai a análise sincera.

As melhores apps de treino para Android em 2026

1. Hercules – a melhor no geral

Grátis + subscrição Pro | Android

O Hercules é hoje a app de treino mais completa do Android. Reúne registo de treinos, acompanhamento de sobrecarga progressiva, análises detalhadas e um coach de IA realmente útil, tudo numa app limpa e moderna.

O que o distingue é o Hercules IA. Enquanto outras apps só registam as tuas séries, o Hercules IA compreende o teu histórico real de treino e dá recomendações personalizadas com base na forma como tens treinado. É o mais perto que existe de ter um personal trainer no bolso.

A Pontuação de equilíbrio muscular é outro destaque: uma métrica exclusiva que avalia o quão equilibrado é o teu treino entre empurrar/puxar, superiores/inferiores e multiarticulares/isolados. A maioria das pessoas nem imagina que o treino está desequilibrado até ver isso num número.

Pontos fortes:

• Coach de IA que conhece o teu histórico de treino
• Pontuação de equilíbrio muscular para analisar o equilíbrio do treino
• Análise da distribuição de volume por grupo muscular
• Acompanhamento da sobrecarga progressiva com sugestões inteligentes de carga
• Suporte completo para Push Pull Legs (PPL) com uma biblioteca de programas pronta
• Mais de 500 exercícios com instruções
• Visual limpo e moderno

O que podia melhorar:

• Versão para iOS ainda não disponível (em breve)

Ideal para: praticantes de nível intermédio a avançado que querem treinar com base em dados e ter um coach de IA a sério.

2. Hevy – a melhor pela simplicidade

Grátis + Pro | Android e iOS

O Hevy é uma das apps de treino mais populares por um bom motivo: é simplíssimo de usar. A interface é limpa, o registo é rápido e as funcionalidades sociais permitem seguir amigos e ver os treinos deles.

É uma boa escolha para quem está a começar e só quer registar os treinos sem complicações. Em contrapartida, não tem coach de IA e as análises são bastante básicas comparadas com as de apps mais avançadas.

Pontos fortes:

• Muito fácil de usar
• Funcionalidades sociais e de amigos
• Boa biblioteca de exercícios
• Visual limpo

O que falta:

• Coach de IA
• Análises com pouca profundidade
• Acompanhamento do equilíbrio do treino

Ideal para: quem está a começar e quer simplicidade e motivação entre amigos.

3. Strong – a melhor para minimalistas

Grátis + Pro | Android e iOS

O Strong existe há anos e tem um público fiel entre powerlifters e atletas de força. É fiável, rápido e vai direto ao assunto. Se só queres registar as tuas cargas e acompanhar a evolução, o Strong cumpre.

O ponto fraco é que quase não evoluiu. Não tem IA, as análises são limitadas e a interface parece datada ao lado das apps mais recentes.

Pontos fortes:

• Rápido e fiável
• Reconhecido pela comunidade do treino com carga
• Boa calculadora de 1RM
• Acompanhamento simples da sobrecarga progressiva

O que falta:

• Coach de IA
• Análises básicas
• Visual desatualizado

Ideal para: minimalistas e powerlifters que querem uma ferramenta de registo sem pontas soltas.

4. MyFitnessPal – a melhor para combinar alimentação e treino

Grátis + Pro | Android e iOS

O MyFitnessPal é, antes de mais, uma app de calorias e nutrição que ganhou o registo de treinos como funcionalidade secundária. Se o teu foco é controlar a alimentação e queres um registo de treino básico como extra, funciona bem.

Mas se o treino é a tua prioridade, fica a dever. O registo de treinos é superficial, não há acompanhamento da sobrecarga progressiva, nem coach de IA, nem análises que façam diferença a quem treina força.

Pontos fortes:

• Melhor controlo de alimentação e calorias da categoria
• Grande base de dados de alimentos
• Plataforma consolidada

O que falta:

• Registo de treino fraco
• Coach de IA
• Análises de força
• Não foi pensada para quem treina com carga

Ideal para: quem tem a alimentação como foco principal e só quer um registo de treino leve.

5. Jefit – a melhor biblioteca de exercícios

Grátis + Elite | Android e iOS

O Jefit tem uma das maiores bibliotecas de exercícios que existem, com milhares de opções e instruções detalhadas. Tem também uma comunidade grande e uma boa variedade de programas.

Os principais pontos fracos são a interface datada e sobrecarregada e a ausência de funcionalidades de IA relevantes. Pode ser cansativo de navegar, sobretudo para quem está a começar.

Pontos fortes:

• Biblioteca de exercícios enorme
• Comunidade grande
• Boa variedade de programas

O que falta:

• Visual desatualizado
• Coach de IA
• Interface sobrecarregada

Ideal para: quem valoriza a variedade de exercícios e os programas de treino da comunidade.

Comparação direta

Que app deves transferir?

Transfere o Hercules se: levas o treino a sério, queres um coach de IA a sério e importas-te com o progresso baseado em dados. É a opção mais avançada do Android atualmente.

Transfere o Hevy se: estás a começar e queres algo simples, com funcionalidades sociais.

Transfere o Strong se: és minimalista e só queres um registo rápido e fiável, sem extras.

Transfere o MyFitnessPal se: controlar a alimentação é a prioridade e o registo de treino vem em segundo lugar.

Transfere o Jefit se: queres a maior biblioteca de exercícios possível e programas da comunidade.

Resumindo

Para a maioria dos utilizadores de Android que levam o ginásio a sério, o Hercules é a escolha óbvia em 2026. A combinação de coach de IA, Pontuação de equilíbrio muscular e análises avançadas coloca-o noutra categoria. A versão grátis é realmente útil, e a subscrição Pro desbloqueia funcionalidades que nenhuma outra app desta lista oferece.

As outras apps não são más. Só respondem a outras necessidades. Se a simplicidade ou o controlo da alimentação pesam mais para ti do que o coach de IA e as análises, vale a pena considerar as alternativas.

Mas se queres uma app de treino que ajude mesmo a evoluir? Começa pelo Hercules.