Ferramentas grátis
Calculadoras de treino
Ferramentas grátis para quem treina. Sem conta, sem anúncios, sem enchimento: só os números de que precisas para treinar com mais inteligência.
Calculadora de 1RM
Estima a tua repetição máxima (1RM) a partir de qualquer série de trabalho com a fórmula de Epley. Inclui percentagens de carga para programar o treino.
Abrir calculadoraCalculadora de volume de treino
Calcula o volume total (séries × repetições × carga) de cada exercício do teu treino. Vê o volume por exercício e o total geral.
Abrir calculadoraCalculadora de níveis de força
Compara o teu supino, agachamento, peso morto, press militar e remada com os níveis de força para o teu peso corporal e género.
Abrir calculadoraCalculadora de discos
Introduz o peso da barra carregada e vê exatamente que discos colocar de cada lado. Funciona em lb e kg, com barra standard e barra feminina.
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