Hercules vs Hevy vs Strong: qual é o melhor app de treino em 2026?

Se você procura um app de treino, provavelmente já ouviu falar de Hevy e Strong. Eles estão entre as opções mais populares do Android, e por um bom motivo. Os dois são bem feitos e realmente úteis. Mas nenhum deles faz tudo o que quem treina a sério precisa em 2026.

Esta comparação mostra como Hercules, Hevy e Strong se saem no que realmente importa: registro de treinos, análises, coach de IA e custo-benefício.

Registro de treinos

Os três apps cumprem bem o básico. Em todos é possível registrar exercícios, séries, repetições e carga, e os três permitem montar rotinas de treino personalizadas. Se tudo o que você precisa é de um registro simples, qualquer um deles resolve.

A diferença começa na inteligência da experiência de registro. O Hercules já preenche suas séries com base no treino anterior, então você sempre sabe exatamente o que levantou da última vez e o que precisa superar. Isso faz da sobrecarga progressiva menos um esforço mental e mais um processo automático.

Análises

É aqui que a diferença fica grande.

O Strong oferece gráficos básicos e o acompanhamento de recordes pessoais. O Hevy acrescenta algum acompanhamento de volume e um feed social. Nenhum dos dois vai fundo o bastante para dizer se o seu programa de treino está mesmo equilibrado ou quais são os seus pontos fracos.

O Hercules traz um conjunto completo de análises: tendências de volume semanal, gráficos de distribuição por grupo muscular e a Pontuação de equilíbrio muscular, que avalia o seu treino entre empurrar/puxar, superiores/inferiores e movimentos multiarticulares vs. isolados. Se você faz PPL e o seu volume de puxar anda sempre abaixo do de empurrar, o Hercules mostra isso. Os outros apps, não.

Coach de IA

Nem o Hevy nem o Strong têm coach de IA. Essa é a maior diferença funcional entre o Hercules e a concorrência.

O Hercules IA lê o seu histórico real de treino e dá recomendações personalizadas, não conselhos genéricos tirados de um banco de dados, mas orientações específicas com base no que você vem fazendo. Você pode pedir que ele monte um programa novo, aponte seus pontos fracos ou explique por que o seu progresso travou. É o mais perto que existe de ter um parceiro de treino experiente à disposição 24 horas por dia.

Preços

Os três apps têm versão grátis. O plano Pro do Strong custa cerca de US$ 9,99 por mês. O plano Pro do Hevy fica em torno de US$ 5,99 por mês. O Hercules Pro tem preço competitivo e inclui 20 créditos do Hercules IA por semana, análises avançadas, Pontuação de equilíbrio muscular e a biblioteca completa de programas. Quem usa a versão grátis ainda ganha 3 créditos de IA iniciais e pode comprar pacotes extras de US$ 0,99.

Como o Hercules inclui um coach de IA que nenhum concorrente oferece, em nenhuma faixa de preço, a comparação de custo-benefício nem é equilibrada.

Qual app escolher?

Se você quer apenas um registro de treino sem frescura, qualquer um dos três serve. Se quer entender o seu treino com mais profundidade (tendências de volume, equilíbrio muscular e orientação personalizada), o Hercules é o único que cobre tudo isso.

O Hercules é grátis para baixar no Android. Na versão grátis você ganha 3 créditos iniciais do Hercules IA, e o Pro acrescenta 20 créditos de IA por semana, além da Pontuação de equilíbrio muscular e das análises avançadas.