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Fitness-Rechner

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1RM-Rechner

Schätze dein Einwiederholungsmaximum aus jedem Arbeitssatz mit der Epley-Formel. Mit Trainingsprozenten für die Planung.

Berechne das Gesamtvolumen (Sätze × Wiederholungen × Gewicht) für jede Übung deines Workouts. Mit Volumen pro Übung und Gesamtsumme.

Vergleiche Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken und Rudern mit den Kraftstandards für dein Körpergewicht und Geschlecht.

Gib ein beliebiges Hantelgewicht ein und erhalte die genauen Scheiben pro Seite. Unterstützt lbs und kg, Standard- und Damenstange.